JÕHVISPORT SPORDIKOOL SPORDIKESKUS

JÕHVI SPORDIKALENDER

 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Uudised

Aeroobika: Core treeningud Jõhvi Spordihallis alates esmaspäevast 05.09. 2016

Treeningud toimuvad igal esmaspäeval  kuni  31. oktoobrini kella 17.30-18.30 Jõhvi Spordihalli I korruse aeroobikasaalis. Tulge kohe peale tööd!

Treeningu viib läbi OÜ Corrigo füsioterapeut Ele Luuk.

CORE TREENING:
trenni põhieesmärk on kehatüve lihaskonna tugevdamine, lihastasakaalu taastamine ja ülekoormusvigastuste ennetamine. treeningstiili nimetus core tähendab inglise keeles tuumikut, keset või millegi südamikku. Core on eriti tõhus just keha keskosa lihaste treenimisel, kui pingutatakse kõhu sirg- ja põikilihaseid. Üldjuhul me abivahendeid ei kasuta, harjutusi tehakse oma keharaskusega. Koormust saavad kogu keha lihased. Selleks, et tund oleks maksimaalselt kasulik toimub osa tunnist kõrgemal pulsisagedusel, et kiirendada ainevahetust ja rasvade põletamist. Tunni algul tehakse lihtsaid, kuid tõhusaid pulssi tõstvaid harjutusi. Seejärel keskendutakse lihastoonuse ning tasakaalu arendamisele. Treenitakse ka lihaseid, mis annavad treenijale suurepärase rühi. Tunni lõpus on venitusharjutused.

Treeningud toimuvad vastavalt „Rahvastiku tervisearengukava 2009-2020“ Ida-Virumaa tegevuskavale 2016 ning Jõhvi valla tegevuskavale.
Treeningud on osalejatele tasuta.



Jõhvi spordiportaal | Jõhvi spordikool